Das versteht man unter Muskeltraining

Heute klärt unser Gesundheitsexperte Dr. med. Frank Holbeck darüber auf, was man eigentlich genau unter Training versteht.

Definition von Muskeltraining

Gezieltes Programm zum Erhalt oder zur Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.

Nebeneffekte des Trainings

  • Schmerzreduktion
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Verlängerung der Lebenserwartung
  • Zurückdrehen der biologischen Uhr

Dem entgegen steht natürlich die Frage danach, was kein Training ist.

Dr. med. Frank Holbeck räumt in unserem neuesten Expertentipp mit Mythen und Vorurteilen zu bestimmten Trainingseinheiten auf.

Unser Gesundheitstipp Folge 9

Weitere Gesundheitstipps unter: https://www.sachsen-fernsehen.de/gesundheitstipp/

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