Chemnitz- Mit über 80 Jahren stellt sich Markward Cochius dieser Frage – nicht im Stillen, sondern mitten in einer Sportgruppe im Freien. Heute ist er Teilnehmer von Moko Fit, einem Programm, das ältere Menschen gezielt in Bewegung bringt – körperlich, geistig und sozial. 

Moko Fit steht für ein motorisch-kognitives Bewegungskonzept, das direkt im Wohnumfeld stattfindet. Ohne Mitgliedsbeiträge, ohne Hürden – einfach draußen, gemeinsam, mit ganz alltäglichen Mitteln: Bänken, Bällen, elastischen Bändern. Zweimal pro Woche wird trainiert – aber auf einem Niveau, das für alle zugänglich ist. Trainer wie Christoph Patzig begleiten die Gruppen in den ersten Wochen, beobachten genau, passen das Niveau behutsam an. Ziel ist es, niemanden zu überfordern – und gleichzeitig zu motivieren, dranzubleiben. Für viele ist der Wiedereinstieg in Bewegung längst überfällig. Die Corona-Zeit hat ihre Spuren hinterlassen, auch bei denen, die früher aktiv waren. Markward erlebt das Training als zweifache Bereicherung:

Genau hier setzt Moko Fit an: Bewegung als Brücke zur Gemeinschaft. Die Gruppen werden zu vertrauten Begegnungsorten, in denen gelacht, geschwitzt und manchmal auch über sich selbst gestaunt wird. Nach einer 16-wöchigen Anleitungsphase werden Teilnehmende, die sich bereit fühlen, zu Mentorinnen und Mentoren geschult. Sie übernehmen die Gruppe ehrenamtlich – mit Anleitung, Materialien und viel Rückenwind.

Was bleibt, ist die Bewegung – und das Miteinander. Ein Programm, das nicht fragt, was nicht mehr geht, sondern sichtbar macht, was noch möglich ist. 

Weitere Informationen zu dem Projekt finden Sie hier: MoKo Fit

Redaktionell unabhängig davon gilt es zu erwähnen, dass das Projekt MoKo Fit mitfinanziert wird mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes  (Förderrichtlinie "Demografie", II. 1FRL)