Neues Jahr, neue Vorsätze: Viele Dresdner starten motiviert ins Fitnessstudio – doch oft lässt der Ehrgeiz schnell nach. Warum das so ist und was wirklich hilft, erfahren Sie hier.

Laut aktuellen Zahlen nehmen sich rund 48 Prozent der Deutschen zum Jahresbeginn vor, mehr Sport zu treiben, etwa die Hälfte möchte sich gesünder ernähren. 

Wie sich diese Vorsätze im Alltag entwickeln, erlebt Fitnessstudio-Betreiber Agaki Gogia täglich. In seinem Studio trifft er auf hochmotivierte Neulinge – aber auch auf Mitglieder, bei denen der innere Schweinehund schnell wieder die Oberhand gewinnt. „Oft liegt es am Zeitmanagement“, sagt Gogia im Interview mit Sachsen Fernsehen. 

Viele erwarten außerdem schnelle Erfolge. „So einfach ist es leider nicht. Man muss kontinuierlich dranbleiben, diszipliniert sein – manchmal dauert es Monate, bis man Fortschritte sieht“, erklärt der ehemalige Bundesligaspieler. 

Auch die Ernährung spielt eine zentrale Rolle. Die Dresdner Ernährungsberaterin Tessa Rehberg betont: „Essen und Bewegung gehören zusammen. Wer sich zu wenig bewegt, belastet Gelenke und Stoffwechsel einseitig.“ 

Proteinshakes und Riegel sind für viele fester Bestandteil der Sporttasche. 2024 gaben rund 5,93 Millionen Menschen an, Sportlergetränke konsumiert zu haben, mehr als zwei Drittel bevorzugen Proteinshakes. Doch Rehberg relativiert: Nahrungsergänzungsmittel seien vor allem für Leistungssportler sinnvoll. „Die Basis ist immer eine ausgewogene Ernährung“, sagt sie. 

Für Fitnesscoach Gogia zählt am Ende vor allem eines: die richtige Einstellung. „Kontinuierlich dranbleiben und an sich glauben – das ist der Schlüssel“, so Gogia gegenüber Sachsen Fernsehen.