Chemnitz- Kniebeugen statt Kaffeeklatsch? Dass Bewegung viel bewirken kann, hat Monika Schmelzer am eigenen Körper erfahren. Seit sie bei MoKo-Fit mitmacht, gehört der gemeinsame Sport fest zu ihrem Alltag. Doch hier werden nicht nur Muskeln, sondern auch die grauen Zellen trainiert.

Ausgearbeitet wurde das motorisch-kognitive Bewegungsprogramm zusammen mit den Sport- und Sozialwissenschaften der TU Chemnitz. Katharina Zwingmann von der Professur Sozialwissenschaftliche Perspektiven von Sport, Bewegung und Gesundheitsförderung hat das Projekt wissenschaftlich begleitet. Die Forschungsphase ist mittlerweile abgeschlossen. Weil das Programm aber so gut ankommt, übernimmt nun das Gesundheitsamt die weitere Betreuung.

Vom Mitmachen zum Vormachen: Auf der Suche nach etwas mehr Bewegung im Alltag landete Monika Schmelzer bei der damals neu gegründeten MoKo-Fit-Gruppe in Rabenstein. Mittlerweile ist sie selbst Mentorin und leitet andere beim Training an. 

Für viele ist der Sporttermin längst zur festen Routine geworden. Bei MoKo-Fit heißt es für Menschen ab 65 Jahren regelmäßig: Sport frei! Aufwärmen, Krafttraining und zum Schluss ein bisschen Entspannung. Dabei macht jeder nur so viel, wie der eigene Körper zulässt. Bewegungsmentorin Monika Münch weiß aber: So ein fester Sporttermin verlangt manchmal auch etwas Überwindung.

Sport, Spaß und neue Bekanntschaften - 13 MoKo-Fit-Gruppen gibt es mittlerweile in Chemnitz. Und wenn es nach Monika Schmelzer geht, dürfen sich ruhig noch ein paar mehr Chemnitzer in Bewegung setzen.

Die Forschungsphase ist also vorbei, doch in Chemnitz wird fleißig weiter Sport gemacht. Dafür braucht es weder sportliche Höchstleistungen noch jahrelange Trainingserfahrung. Und weil direkt im eigenen Stadtteil trainiert wird, ist der Weg zur nächsten Sportstunde im besten Fall nur ein Katzensprung entfernt. Also: Sportschuhe an und mitmachen!